Mindfulness på 1-2-3 (Pocket)

Mindfulness på 1-2-3 : et dilemma. Tittelen på boken kan gi inntrykk av at mindfulness, oppmerksomhetstrening (OT), er en «quick fix». Forfatteren gjør det klart at det motsatte er tilfelle. Det er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, men du kan begynne å trene med en gang mens du leser. Du får tilbud om mange praktiske øvelser. Kroese tar også opp noen dilemmaer ved mindfulness-treningen. Ved å reflektere over disse kan du få en bedre forståelse av hva mindfulness er. Det kan være interessant for de som har ingen, liten eller mye erfaring med mindfulness. Den enorme populariseringen av mindfulness i den senere tid er positiv. Det er bedre å være oppmerksom enn uoppmerksom. Mange er blitt interessert i dette for å kunne konsentrere seg og prestere bedre. Men hvis prestasjoner er den primære motivasjonen for å ta opp mindfulness-treningen, går du glipp av noe mer verdifullt. Mindfulness-trening er en livsstil, der hovedmålet er å oppnå fred i sinnet for deg selv og andre. Du lærer å holde kontakt med en indre ro mens du deltar for fullt i livets opp- og nedturer. Sekundært fører det til at du bruker energien din mer effektivt. Ved å øke din selvinnsikt utvikler du også sosial/emosjonell intelligens (EQ), som er til glede for deg selv og dem du møter. Forfatteren Andries J. Kroese er spesialist i kar- og torakskirurgi og professor emeritus. Han har sett konsekvensene av negativt stress på nært hold, og har i 45 år hatt personlig nytte av mindfulness. Han ble utdannet som instruktør ved University of Massachusetts Hospital, USA. De siste 17 årene har han holdt kurs for pasienter og mange forskjellige yrkesgrupper, blant annet helsepersonell, psykologer, næringslivsledere og Forsvaret, i Norge og utlandet. Han er forfatter av flere bøker om emnet, og har utdannet flere hundre instruktører.

Kategori: Kropp og sinn

ISBN: 9788271463021

Forfatter: Andries J. Kroese

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Pocket

Utgitt år: 2014

Sideantall: 207

Utgave: 1 utg.

Vekt: 312 g

Veil. pris: 149 kr

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted. Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.