Lær å meditere: kunsten å finne ro, selvbevissthet og innsikt

Lær å meditere: kunsten å finne ro, selvbevissthet og innsikt. Lær å meditere er en praktisk og lett tilgjengelig veileder til temaet meditasjon. Den viser hvordan meditasjon kan lindre stress og angst, fremme dyp mental og fysisk avslapping, øke kreativiteten og frigjøre vårt sanne åndelige og følelsesmessige selv.De 20 meditasjonsteknikkene som presenteres, er først og fremst basert på zen og tibetansk buddhisme. De kan hjelpe deg å oppnå dyp psykisk ro og fysisk velvære.Meditasjonsmesteren David Fontana tar leseren med på veien mot selvoppdagelse og et rikere liv.