HIT-metoden (Innbundet)

HIT-metoden. Hemmeligheten bak HIT-metoden - bli friskere og i bedre form ved å trene kun 10 minutter 3 ganger i uken! Hvor lite kan man trene og allikevel komme i bedre form? Michael Mosley, mannen bak den verdenskjente 5:2-dietten, fant svaret sammen med forskere fra universitetet i Nottingham. Det holder å trene intervaller med høy intensitet i 20 sekunder i serie opp til 10 minutter 2-3 ganger i uken. Høy-Intensitets Trening (HIT-metoden) er svaret for dem som ønsker bedre helse med svært korte og effektive treningsøkter. Gevinsten er bedre kondisjon, forbedret hjertefunksjon, lavere blodtrykk og lavere blodsukkerverdier. Metoden er også den mest tidseffektive måten å gå ned i vekt på. Boka inneholder både styrkeøvelser og kondisjonsøvelser, og det er progresjon i programmene slik at du kan øke belastningen etter hvert. Boka gir den vitenskapelige bakgrunnen for treningsmetoden, og forklarer på en enkel og instruktiv måte hvordan du skal komme i gang og hvordan du skal legge opp treningen.

Kategori: Kropp og sinn

ISBN: 9788205470767

Forfatter: Michael Mosley, Peta Bee

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Innbundet

Utgitt år: 2014

Sideantall: 206

Utgave: 1 utg.

Vekt: 408 g

Veil. pris: 299 kr

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted. Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.