Spis deg fri på 66 dager (Pocket)

Spis deg fri på 66 dager. Kjemper du mot overvekt, søtsug eller smerter? Eller sliter du med et ustoppelig tankekjør rundt mat, kropp og følelser? I så fall er dette boken du har ventet på. Her får du rådene og verktøyene som gir deg målbare resultater og en opplevelse av mestring og frihet i løpet av 66 dager.  Irina Lee har skrevet denne boken med tanke på deg som er nybegynner, og som ønsker å spise deg fri fra skam, sviktende selvtillit og selvforakt. Hvis du har fulgt Spis deg fri-metoden tidligere og har ramlet utpå, vil verktøyene i denne boken hjelpe deg tilbake på sporet. Har du derimot holdt på lenge, vil du som veteran kunne fordype deg i skriveøvelser som invitererer deg til neste nivå av frihet og vekst. Historiene fra virkeligheten du finner underveis vil også motivere og inspire deg. Felles for oss alle, uansett hvor lenge vi har forsøkt å endre vårt forhold til kropp, mat og følelser, er jo et ønske om å få det bedre. Ved å følge rådene du finner her, kommer du til å ta bedre vare på den viktigste personen i ditt liv – nemlig deg selv.   I bokens første del får du en grunnleggende innføring i Spis deg fri-metoden. Den lettfattelige trinn for trinn-veiledningen vil forberede deg på hva du har i vente og gjøre deg klar til start. I bokens andre del finner du en journal for de neste 66 dagene. Det betyr at du skal bruke denne boken aktivt og skrive hver dag! Det spiller ingen rolle om du skal begynne på din dag #1 eller om du allerede er i gang. Å legge en plan for morgendagen er nyttig – uansett hvor lenge du har holdt på.  I bokens tredje kan du glede deg over Randi W. Sekkingstads fargerike retter til frokost, lunsj og middag. Oppskriftene er tilpasset kvinner og menn som skal ned i vekt. I tillegg får du forslag til mat på farten.   Ved å følge rådene i denne boken gjennom de neste 66 dagene kommer du til å etablere nye vaner rundt mat og måltider, som vil gi deg varige resultater. Det betyr at dette blir den siste «slankeboken» du trenger å bruke tid på.  Et lettere liv venter på deg. Hva venter du på?   «Husk at dette ikke er en lesebok – det er en gjørebok. Det holder nemlig ikke å lese og bli inspirert. Kunnskapen må omsettes til handling. Hvis du bruker verktøyene og følger oppskriftene kommer du til å få elleville resultater gjennom de neste 66 dagene. Det kan jeg love.» - Irina Lee

Kategori: Kropp og sinn

ISBN: 9788293802013

Forfatter: Irina Lee, Randi W. Sekkingstad

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Pocket

Utgitt år: 2024

Sideantall: 285

Utgave: 1 utg.

Vekt: 586 g

Veil. pris: 399 kr

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted. Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.