Ta vare på deg selv; 12 år yngre på 12 uker (Innbundet)

Name: Ta vare på deg selv; 12 år yngre på 12 uker (Innbundet)
Author: Berit Nordstrand

Forfatter: Berit Nordstrand

Ta vare på deg selv; 12 år yngre på 12 uker. Berit Nordstrand er lege og forfatter som ønsker å hjelpe deg til et bedre liv. Hver endring hun foreslår kan bidra til å forlenge livet ditt og forbedre helsen din. Ved å følge Berits kostholdsplan kan du gjøre positive endringer i livet ditt og nyte gode smaker. Du kan begynne i dag, det er aldri for sent. Alle rådene hennes er basert på medisinsk forskning, og hennes livsglede smitter.

Studier viser at folk i dag eldes raskere enn før, ofte på grunn av dårlig kosthold, stillesitting og stress. Metoden «Ta vare på deg selv - 12 år yngre på 12 uker» kan bremse og til og med reversere aldringen.

Berit gir deg enkle tips basert på forskning som du kan bruke hver dag. Du lærer å lage sunn hverdagsmat som reduserer blodsukker, oksidativt stress og betennelser. Det viktigste er å spise mer grønnsaker, bruke teknikker som fermentering og kraftkoking, samt friske urter og krydder.

Du får også tips til daglige øvelser for å bygge muskelmasse og opprettholde et sunt hjerte. I tillegg lærer du avspenning og mindfulness for å få flere gode øyeblikk i hverdagen. Metoden inkluderer også hudpleietips for å bevare ungdommelig glød.

Boken viser deg hvordan du:

- beriker tarmbakteriene dine
- oppnår stabil vekt, mindre bukfett og økt muskelstyrke
- får yngre og friskere hud
- forbedrer humøret, konsentrasjonen og hukommelsen
- får bedre kolesterolverdier og blodsukkerregulering
- oppnår sunnere blodtrykk
- reduserer betennelse og oksidativt stress
- forebygger Type-2-diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft
- øker energinivået og livsgleden

Metoden gir deg enkle grep for å bli minst 12 år yngre de neste 12 ukene. Nyt økt glede i hverdagen i mange år fremover.

0 kr - 449 kr

0 kr

240 kr

216 kr - 270 kr

240 kr

Antall

Bokia er Norges største nettbokhandel for brukte bøker. Hos oss finner du hundretusenvis av pent brukte bøker i alle sjangre, manuelt kontrollert og kvalitetssikret av våre bibliotekarer før salg. Vi gjør det enkelt, trygt og bærekraftig å kjøpe brukte bøker på nett.

Detaljer om boken:

Kategori: Mat og drikke

ISBN: 9788205491045

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Innbundet

Utgitt år: 2016

Sideantall: 315

Utgave: 1 utg.

Vekt: 1172 g

Veil. pris: 449 kr

Informasjon om frakt

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted.

Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo. Mellom kl 9 og 16, så kan vi finne frem boken din på få minutter.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.

Du bruker

på å lese denne flotte boken. Det vil vi si er meget billig underholdning!

Dersom du ikke finner boken du leter etter:

Bruk søkefeltet øverst på siden og søk etter ISBN, tittel, forlag, sjanger, fag, tema, etc.

Klikk og hent

Alltid gratis å hente bøker på vårt lager på Bryn i Oslo

Rich text

Use this section to welcome customers to your store, say a bit about your brand, or share news and seasonal promotions.

Bøker som gave

Hvilken kvalitet på bøker bør jeg velge som gave?

Dersom du skal gi gave til svigermor og ikke ønsker at hun skal få vite at det er en brukt bok, så anbefaler vi kvalitet "veldig pen/som ny". Vi har også en del bøker som er uåpnet og uleste. Disse bøkene har kvalitet "Ny bok".

Dersom du vil gi en svært sjelden bok som man ikke får tak i andre steder enn hos Bokia.no, så vil enhver person bli glad for å få tak i boken uansett om den er brukt eller ikke.

Alle bøkene hos oss er kvalitetsikret av oss slik at du skal være sikker på at når du velger riktig kvalitet, så skal du motta det du ber om.

Du kan gi noe unikt!

På Bokia.no finner du mange bøker som ikke trykkes lenger og som er vanskelige å få tak i. Dette er bøker som er perfekte gaver til dem som tror de har lest alt!

Visste du at flere og flere unge velger å gi bort brukte gaver?

Blant unge mennesker er det svært populært å gi brukte gaver. Nesten 30% av den norske befolkning har gitt bort en brukt gjenstand til jul. Og over en fjerdedel av befolkningen sier det er OK å få en brukt gave.

På forum som for eksempel Reddit, så er det tydelig at det å gi og få brukte gaver er helt OK.