Sjef i eget liv

Sjef i eget liv ble først utgitt i 2004 og har siden kommet i 17 opplag. Denne utgaven har fått en lett revidert forside.

For å være sjef i ditt eget liv, må du ta ansvar for deg selv. Det er viktig at holdningene dine til livets grunnleggende temaer er på plass for å kunne lede deg selv på en god måte. Hvordan vi ser på oss selv, andre, fortiden, døden og verden påvirker de automatiske tankene og følelsene vi har i ulike situasjoner. Hva påvirker følelsene mine? Hvordan kan jeg finne ut av mine grunnleggende holdninger? Kan jeg skille mellom ekte problemer og de jeg tenker meg til? Hvordan kan jeg endre meg selv? Disse spørsmålene blir belyst gjennom kognitiv terapi, en anerkjent og effektiv form for samtaleterapi innen psykologi og psykiatri. Det er viktig å være kritisk til egne tanker og følelser. Hvis du har en tendens til å tenke katastrofalt, kan konklusjonene dine ofte være feil. Følelser som sjalusi trenger ikke nødvendigvis å bety at partneren din er utro. Boken beskriver veien ut av problemer som sosial angst, panikklidelse, hypokondri, tvangslidelse, spiseforstyrrelser og depresjon, med eksempler fra pasienthistorier. I egne kapitler presenteres teknikker for å identifisere, teste og endre grunnleggende holdninger. Boken henvender seg til terapeuter, pasienter, ledere og alle som ønsker å finne balansen mellom aktivitet og hvile, arbeid og fritid, nærhet og avstand, samt mellom å yte og å nyte.

Bokia er Norges største nettbokhandel for brukte bøker. Hos oss finner du hundretusenvis av pent brukte bøker i alle sjangre, manuelt kontrollert og kvalitetssikret av våre bibliotekarer før salg. Vi gjør det enkelt, trygt og bærekraftig å kjøpe brukte bøker på nett.

Detaljer om boken:

Kategori: Helse og sosialfag

ISBN: 9788282161565

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Pocket

Utgitt år: 2016

Sideantall: 124

Utgave: 2 utg.

Vekt: 279 g

Veil. pris: 249 kr