Spis deg best : mat for deg som vil yte langt og lenge (Innbundet)

Spis deg best: mat for deg som vil yte langt og lenge. Du trener hardt på skogstier om høsten, sykler mange mil og har sikkert også vært gjennom de fleste skiløypene. Neste mål kan være Birken, Den Store Styrkeprøven eller New York-maraton. Du føler deg godt forberedt, men har du tenkt på kostholdet ditt? Resultatene dine, både på trening og i konkurranser, kan bli bedre hvis du lærer deg gode matvaner. Det handler om hva du spiser før, under og etter trening, samt om hverdagsmaten. Karbohydrater er spesielt viktige, og du trenger mye av dem. I denne boka lærer du hva, hvordan og hvor mye du bør spise før og etter trening. Vi viser deg hva konkurransekostholdet ditt bør inneholde for å gi kroppen nok energi fram til målstreken. Du vil få inspirasjon til å bytte ut brødskivene med mer spennende og nyttig mat. Her finner du oppskrifter på deilige middager, fristende sportsdrikker og effektive karbosnacks. Vi gir deg nye ideer til salater og nøtter, og du vil oppleve havregrøt på en ny måte. Kort sagt, du vil lære å lage enkel og smakfull mat som gir deg energien du trenger for å prestere på topp.

Sideantall: 223
Sjanger: Diverse

Bokia er Norges største nettbokhandel for brukte bøker. Hos oss finner du hundretusenvis av pent brukte bøker i alle sjangre, manuelt kontrollert og kvalitetssikret av våre bibliotekarer før salg. Vi gjør det enkelt, trygt og bærekraftig å kjøpe brukte bøker på nett.

Detaljer om boken:

Kategori: Diverse

ISBN: 9788280712486

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Innbundet

Utgitt år: 2011

Sideantall: 223

Utgave: 1 utg.

Vekt: 1150 g

Veil. pris: 398 kr