Muskelkontroll for musikere

Muskelkontroll for musikere. Utøvende musikere er spesielt for fysisk og psykisk stress, noe som kan gi seg utslag i muskelspenninger og holdningsfeil. En av årsakene til dette er at musikere sjelden får lære hvilke muskler som skal brukes, når de skal brukes - og ikke minst - hvilke muskler som ikke skal brukes. Avspennings- og treningsøvelser, som er så viktige for et godt fysisk utgangspunkt for musikergjerningen, er vanligvis ikke pensum ved musikkskolene. Denne boka inneholder mange praktiske øvelser som kan hjelpe musikere - solister, orkestermusikere, lærere og elever - til å lære korrekt muskelbruk og på denne måten forebygge belastningssykdommer. Boka tar bl.a. for seg øvelser for riktig stå- og sittestilling, arm-, skulder- og fingerøvelser, riktig pusteteknikk, avspenningsøvelser og øvelser for de ulike instrumentene og for sangere. Øvelsene bygger på Mensendieck-systemet, og er i første rekke beregnet for undervisning av en Mensendieck-lærer. Men instruktive tegninger og fotografier gjør at øvelsene også kan utføres på egen hånd. Ans Samama har vært lærer ved flere internasjonale musikkskoler, og har i en årrekke arbeidet for å hjelpe musikere som har vært plaget med muskellidelser. Boka er oversatt til norsk av Mattis A. Dugstad og Mensendieck-sykegymnast Lulle Lærum Dugstad ved Bergen Musikkonservatorium. Lulle Lærum Dugstad har også bearbeidet stoffet om for norske forhold.