Maraton: bli en bedre løper til hel- eller halvmaraton (Pocket)

Maraton: bli en bedre løper til hel- eller halvmaraton. Endelig en ny, norsk maratonbok! Trenerlegenden Jack Waitz og den skrivende løpemosjonisten Marit Karlsen deler sine kunnskaper og erfaringer om alt som er relatert til maraton og trening. Men boka er også for deg som vil løpe kortere distanser som halvmaraton og 10 km. Les blant annet om effekten av forskjellige treningsøkter, løpeteknikk og effektiv styrketrening for langdistanseløpere. Forfatterne legger også vekt på å gi fornuftige råd om hvor mye - og hva - du bør drikke i et maraton. Supermosjonisten har fått et eget kapittel om symptomer på det som før i tiden het overtrening, og som i boka kalles feiltrening. I den andre enden er det et kapittel om hvordan nybegynneren kommer seg i gang. MARATON er teoretisk grundig, men likevel lettlest, og med stor vekt på å være motiverende og berikende. Med masse nyttig informasjon om skadeforebygging, tips om ernæring før, under og etter løp og motiverende treningsverktøy som klokker, apper og treningsdagbøker. Og vil du først starte med å drømme om hvilket maraton du skal løpe før du dør, begynner du bakerst i boka. Der finner du omtaler av både store og eksotiske maratonløp i hele verden. Bli klar for ditt livs beste løp! Utdrag fra boken: "Du trenger ikke gå på kurs for å begynne å løpe! Vi oppfordrer deg til å løpe med det steget du har. Det er naturlig å lande på hælen hvis du gjør det, alle har sin egen løpestil. Ikke zoom deg inn på forfoten, slik mange snakker om nå, men zoom heller ut å se det store bildet. " Jack Waitz var gift med og treneren til maratonlegenden Grete Waitz, en av verdens beste idrettsutøvere gjennom tidene. Han er en internasjonalt anerkjent løpeekspert, er involvert i Oslo maraton, arrangerer treningsreiser, er ekspertkommentator i Runners World og også for NRK, senest under VM i friidrett. Jack Waitz har bakgrunn som aktiv idrettsutøver og hans bestetid på maraton er 2.36.08 - en tid som holder blant de 400 beste tider i Norge gjennom alle tider. Marit Karlsen hadde knapt løpt en meter da hun på ren impuls meldte seg på til New York Marathon i 2005. Det skulle vise seg å bli et viktig vendepunkt i livet, og løpingen har siden vært en livsstil. Karlsen har bakgrunn fra musikk- og mediebransjen, driver eget plateselskap, er frilansskribent og har tidligere skrevet to kritikerroste treningsbøker med Thomas Alsgaard og Aukland-brødrene.

Kategori: Natur, friluftsliv, sport

ISBN: 9788202421991

Forfatter: Jack Waitz

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Pocket

Utgitt år: 2014

Sideantall: 75

Utgave: 1 utg.

Vekt: 583 g

Veil. pris: 379 kr

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted. Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.