Kom i form - med minst mulig innsats! (Innbundet)

Kom i form - med minst mulig innsats!. Hater du å trene, men innser at det kunne vært smart for helsa? Er du en sofagris med tusen gode grunner til å bli liggende der? Eller forbinder du trening med ork og ydmykelser fra gymtimene på skolen? Personlig trener Yngvar Andersen, kjent fra Puls på NRK, elsker å forvandle utrente og latsabber til mosjonister. Han vet akkurat hva som skal til for at du kommer i form - og forblir i form - med minst mulig innsats og tidsbruk. Han har klart å omvende kona, Liv Loftesnes, som ga bort alt treningstøyet sitt som 20-åring fordi hun hadde bestemt seg for at trening ikke var noe for henne. I dag, som 40-åring er hun sprekere, sterkere og raskere enn noen gang, og bitt av treningsbasillen hun også! Boken byr på enkel, effektiv trening som du kan gjøre hvor som helst, når som helst - og som du vil leve godt med resten av livet. Og hvem vet, kanskje du en dag til og med vil begynne å like det, du også? Dette er boka for deg som er nybegynner eller som har trent litt før, uten å klare å holde på de gode vanene. Her får du smarte treningsprogrammer, store doser inspirasjon, samt triks til hvordan du nesten umerkelig trener og beveger deg mer i hverdagen. Det handler om smarte valg og å skape gjennomførbare rutiner som sklir sømløst inn i hverdagen din. Eller som Yngvar selv sier det: «Dette er enkel, kjapp og supereffektiv trening som gir maks igjen for innsatsen. Ikke noe tullball, ikke noe fjas. Bare tren og bli ferdig med det, akkurat slik du gjør med tannpussen. Du trenger ikke like det. Du kan hate det om du vil! Du bare gjør det, før du går videre til hva det nå er du heller vil bruke tiden din på. Effektene er for gode til å la det være».

Kategori: Natur, friluftsliv, sport

ISBN: 9788242961976

Forfatter: Liv Loftesnes, Yngvar Andersen

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Innbundet

Utgitt år: 2018

Sideantall: 171

Utgave: 1 utg.

Vekt: 650 g

Veil. pris: 379 kr

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted. Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.