Declutter Your Mind: How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking (Pocket)

Føler du deg overveldet av tankene dine? Sliter du med angst knyttet til hverdagsoppgaver? Ønsker du å slutte å bekymre deg for livet? Vi opplever alle negative tanker fra tid til annen, men hvis du alltid føler deg overveldet, bør du se nærmere på hvordan disse tankene påvirker livsstilen din negativt.

Løsningen er å praktisere spesifikke mindfulness-teknikker som gir mer "plass" i sinnet ditt, slik at du kan oppnå indre fred og glede. Med disse vanene får du klarhet til å prioritere det som er viktigst for deg, hva som ikke lenger tjener målene dine, og hvordan du ønsker å leve hver dag. Dette er hva du vil lære i boken.

Målet med boken er enkelt: Vi vil lære deg vanene, handlingene og tankesettene som kan rydde opp i det mentale rotet som holder deg tilbake fra å leve et meningsfylt liv.

Du vil lære om:
- 4 årsaker til mental rot
- Hvordan omformulere alle negative tanker
- 4 strategier for å forbedre (eller eliminere) dårlige relasjoner
- Viktigheten av å rydde opp i distraksjoner som forårsaker angst
- En enkel strategi for å finne ut hva som er viktig for deg
- 400 ord som hjelper deg å identifisere dine verdier
- Fordelene med meditasjon og fokusert dyp pusting (og hvordan du gjør begge deler)
- Hvordan lage mål som knytter seg til lidenskapene dine

Boken inneholder øvelser som vil ha en umiddelbar og positiv innvirkning på tankesettet ditt. I stedet for bare å fortelle deg hva du skal gjøre, gir vi praktiske, vitenskapelig støttede handlinger som kan skape ekte og varig endring hvis de praktiseres regelmessig.

Vil du vite mer? Last ned nå for å slutte å bekymre deg, håndtere angst og rydde opp i tankene dine. Gå til toppen av siden og velg knappen for å kjøpe.

Sideantall: 156
Sjanger: Bøker

Bokia er Norges største nettbokhandel for brukte bøker. Hos oss finner du hundretusenvis av pent brukte bøker i alle sjangre, manuelt kontrollert og kvalitetssikret av våre bibliotekarer før salg. Vi gjør det enkelt, trygt og bærekraftig å kjøpe brukte bøker på nett.

Detaljer om boken:

Kategori: Bøker

ISBN: 9781535575089

Språk: Engelsk

Format: Pocket

Utgitt år:

Sideantall: 156

Utgave: ukjent

Vekt: 236 g

Veil. pris: 0 kr