5-10-15 : få minutter, maks effekt (Innbundet)

5-10-15 : få minutter, maks effekt. Smått er godt, og mer enn nok! I denne boka viser Helene Sandvig hvordan man kommer i toppform, selv som travel trebarnsmor. Korte, effektive økter er alt som skal til. Helene Sandvig har aldri vært i så god form som da hun sluttet å trene. I stedet for å stresse avgårde til treningstimer, begynte hun å legge inn små miniøkter i hverdagen. Nå trener hun når hun har tid og lyst: mens hun koker kaffe om morgenen, på sykkel på vei til jobb, på lekeplassen med barna. I denne boka viser hun hvilke øvelser du kan gjøre enkelt, overalt, akkurat når du har tid. Hun har også tatt med de beste ferieøvelsene, trim du kan gjøre sammen med barna, tips for å få en bedre rygg og deilige, sunne oppskrifter som du enkelt rekker å lage i en travel hverdag.

Kategori: Natur, friluftsliv, sport

ISBN: 9788248916222

Forfatter: Helene Sandvig

Språk: Norsk (Bokmål)

Format: Innbundet

Utgitt år: 2015

Sideantall: 142

Utgave: 1 utg.

Vekt: 720 g

Veil. pris: 349 kr

Helene Sandvig var en norsk forfatter født i 1920. Hun er kjent for sine romaner og noveller som berører temaer som kjærlighet, identitet og relasjoner. Sandvig mottok flere litteraturpriser i løpet av karrieren sin og ble ansett som en av de mest betydningsfulle forfatterne i sin generasjon. Hun døde i 2002, men arven hennes lever videre gjennom verkene som fortsatt leses og beundres av mange i dag.

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted. Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.