Bilde av tren ute bok fra Cappelen Damm, som viser kreativ utendørs treningsaktivitet med treningstilbehør.

Tren ute (Innbundet)

Name: Tren ute (Innbundet)
Author: Kristin Granum Rosebø

Forfatter: Kristin Granum Rosebø

Trening ute kan være både effektivt og morsomt. Det gir mange muligheter for variasjon, og det er enklere å komme seg ut når treningen starter rett utenfor døren. Denne boka er for deg som liker å være aktiv i naturen, enten du foretrekker styrketrening, intervaller eller lange turer. Kristin Granum Rosebø, grunnlegger av Kreativ Trening, viser deg hvordan du kan trene ute, enten det er i parken, skogen, på fjellet eller ved vannet. Du kan trene alene eller sammen med venner, og fokuset er på å ha det gøy med trening og bruke kroppens egen vekt, samt eventuelt en strikk eller en stokk. Det er også et kapittel for deg som liker å løpe langt.

Boka inneholder forslag til økter som dips på benken i parken, utfall i trappen, bjørnegange i oppoverbakke eller hengende opptrekk i trærne. Kristin deler de beste og mest underholdende øvelsene, samt konkrete 30-minutters treningsprogrammer. Hvert kapittel avsluttes med et treningsprogram, som du enkelt kan ta bilde av med mobilen og ta med deg ut.

Kristin Granum Rosebø har utdanning fra Norges idrettshøgskole og har vært aktiv i bransjen siden 2000. Hun driver Kreativ Trening, som tilbyr personlig trening, bootcamp, coaching, aktivitetsreiser og helhetlig treningsrådgivning. Hun har også videreutdanning innen personlig trening og coaching, og har blitt nominert til Årets personlige trener av Norges idrettshøgskole to ganger.

0 kr - 379 kr

0 kr

240 kr

190 kr - 240 kr

240 kr

Antall

Bokia er Norges største nettbokhandel for brukte bøker. Hos oss finner du hundretusenvis av pent brukte bøker i alle sjangre, manuelt kontrollert og kvalitetssikret av våre bibliotekarer før salg. Vi gjør det enkelt, trygt og bærekraftig å kjøpe brukte bøker på nett.

Informasjon fra forlaget

Tren ute: sterk med kreativ trening. Tøft å trene ute! De beste øvelsene når du trener utendørs - enten du allerede er aktiv eller du ikke har trent så mye fra før. Utetrening er supereffektivt og gøy. Det gir rom for store variasjonsmuligheter og terskelen for å komme seg på trening blir mye lavere når økta starter rett utenfor døra. Dette er boka for deg som elsker naturen, - enten du liker styrke, intervaller eller sanker mil. I boka viser Kreativ trening-grunder Kristin Granum Rosebø deg hvordan du kan trene effektivt ute - i parken, i skogen, på fjellet eller ved vannet. Stikk ut alene eller gjerne sammen med venner. Det handler om treningsglede og om å bruke kroppens egen vekt (og en strikk eller en stokk hvis du ønsker). Med eget kapittel til deg som er milsluker. Hva med en økt i parken med dips på benken, utfall i trappa, bjørnegange i oppoverbakke eller hengende opptrekk i trærne? Mulighetene er utallige, og i denne boka viser Kristin deg alle de beste og morsomste øvelsene, og hun gir deg konkrete 30-minutters treningsprogrammer. Hvert kapittel avsluttes også med et eget treningsprogram. Det er lagt opp til at du kjapt kan ta et mobilbilde av treningsprogrammet du vil kjøre og ta det med deg ut i et hendig format. "Trening med egen kroppsvekt er bra både for balanse, stabilitet og kroppsbeherskelse. Det er dessuten gjennomførbart stort sett over alt!" Kristin Granum Rosebø er utdannet fra Norges idrettshøgskole og har jobbet i bransjen siden 2000. Hun driver Kreativ Trening, som tilbyr personlig trening, bootcamper, coaching, aktivitetsreiser og helhetlig treningsrådgivning. Kristin Granum Rosebø har videreutdannet seg innen personlig trening og coaching. Hun er blitt nominert av Norges idrettshøgskole til Årets personlige trener to ganger.

Detaljer om boken

Kategori: Natur, friluftsliv, sport

ISBN: 9788202496630

Forfatter: Kristin Granum Rosebø

Språk: Norsk (bokmål)

Format: Innbundet

Utgitt år: 2016

Sideantall: 192

Utgave: 1 utg.

Vekt: 809 g

Veil. pris: 379 kr

Om forfatter

Frakt

Hos Bokia.no gjør vi vårt beste for å sikre rask, trygg og miljøvennlig levering av dine bøker.

Leveringsalternativer

Vi tilbyr frakt med Posten/Bring og Helthjem, slik at du kan velge det som passer deg best. Fraktprisen beregnes automatisk i kassen basert på fraktmetode og leveringssted. Ønsker du å hente selv? Du kan kostnadsfritt hente bestillingen på vårt lager på Bryn i Oslo.

Leveringstid

Vanlig leveringstid er 3–5 virkedager, avhengig av fraktleverandør og hvor i landet du bor. For adresser i Nord-Norge må det påregnes noe lengre leveringstid.

Behandlingstid
Bestillinger gjort før kl. 12 sendes normalt samme dag. Etter kl. 12 sendes bestillinger dagen etter. Bestillinger gjort i helgen sendes mandag.

Vi gjør alltid vårt ytterste for å pakke bøkene trygt og miljøvennlig.

Du bruker

på å lese denne flotte boken. Det vil vi si er meget billig underholdning!

Dersom du ikke finner boken du leter etter:

Bruk søkefeltet øverst på siden og søk etter ISBN, tittel, forlag, sjanger, fag, tema, etc.

Klikk og hent

Alltid gratis å hente bøker på vårt lager på Bryn i Oslo

Rich text

Use this section to welcome customers to your store, say a bit about your brand, or share news and seasonal promotions.

Bøker som gave

Hvilken kvalitet på bøker bør jeg velge som gave?

Dersom du skal gi gave til svigermor og ikke ønsker at hun skal få vite at det er en brukt bok, så anbefaler vi kvalitet "veldig pen/som ny". Vi har også en del bøker som er uåpnet og uleste. Disse bøkene har kvalitet "Ny bok".

Dersom du vil gi en svært sjelden bok som man ikke får tak i andre steder enn hos Bokia.no, så vil enhver person bli glad for å få tak i boken uansett om den er brukt eller ikke.

Alle bøkene hos oss er kvalitetsikret av oss slik at du skal være sikker på at når du velger riktig kvalitet, så skal du motta det du ber om.

Du kan gi noe unikt!

På Bokia.no finner du mange bøker som ikke trykkes lenger og som er vanskelige å få tak i. Dette er bøker som er perfekte gaver til dem som tror de har lest alt!

Visste du at flere og flere unge velger å gi bort brukte gaver?

Blant unge mennesker er det svært populært å gi brukte gaver. Nesten 30% av den norske befolkning har gitt bort en brukt gjenstand til jul. Og over en fjerdedel av befolkningen sier det er OK å få en brukt gave.

På forum som for eksempel Reddit, så er det tydelig at det å gi og få brukte gaver er helt OK.