Find Peace With Tai Chi

Finn ro med Tai Chi. Dette er en god bok for nybegynnere som ønsker å lære de grunnleggende prinsippene bak Tai Chi uten kompliserte instruksjoner. Du vil få innsikt i de grunnleggende ideene og lære å tenke som en Tai Chi-utøver før du begynner med 'formen' og øvelsene, gjennom enkle illustrasjoner tilpasset alle nivåer. Boken gir deg et effektivt verktøy mot stress i dagens samfunn.

Innholdet inkluderer:
Kapittel 1: Bakgrunn
Hva betyr 'tai chi'?
Tai chi-formen
Opprinnelsen til tai chi
Hvor lang tid tar det å lære?
Hvilke fordeler har det?
Natur av ch'i
Atmosfærisk ch'i

Kapittel 2: Rolig tilnærming
Hvor raskt?
Hvor sakte?
Synliggjøring av pust
Praksis
Kom i gang

Kapittel 3: Tips og råd
Gjør og ikke gjør
Holdning
Grunnleggende stillinger
Bevege seg

Kapittel 4: Formen - del én
Trinn-for-trinn instruksjoner

Kapittel 5: Formen - del to
Trinn-for-trinn instruksjoner

Kapittel 6: Dypdykk
Tilleggsnotater om bevegelse
Test kunnskapen din

Kapittel 7: Tai chi og helse
Sirkulasjon
Pust
Lymfe
Nerver, sanser og tanker
Mat og hvordan håndtere det
Knogler
Muskler
Kjertler
Urinsystem og reproduksjonssystem
Seksualitet
Holde seg sunn

Kapittel 8: Tai chi - læringsopplevelsen
Spørsmål i klassen
Brev og korrespondanse

Kapittel 9: Kropp, sinn og ånd
Finne en lærer
Mellom himmel og jord
Ch'i kung
De fem elementene: veier mellom kropp og sinn
Taoisme

Lær enkelt med en ny, lettlest sideutforming og interaktive funksjoner:
Lite tid? Innføringer på ett, fem og ti minutter til nøkkelprinsipper for å komme i gang.
Forfatterinnsikt
Mye hjelp med vanlige problemer og raske tips for suksess, basert på forfatterens erfaring.
Test deg selv
Tester i boken og på nettet for å følge med på fremgangen din.
Utvid kunnskapen
Ekstra artikler på nettet for en dypere forståelse av emnet.
Fem ting å huske
Raske oppfriskninger for å huske de viktigste fakta.
Prøv dette
Innovative øvelser som viser hva du har lært og hvordan du kan bruke det.

Sideantall: 0
Sjanger: Sports & Recreation

Bokia er Norges største nettbokhandel for brukte bøker. Hos oss finner du hundretusenvis av pent brukte bøker i alle sjangre, manuelt kontrollert og kvalitetssikret av våre bibliotekarer før salg. Vi gjør det enkelt, trygt og bærekraftig å kjøpe brukte bøker på nett.

Detaljer om boken:

Kategori: Sports & Recreation

ISBN: 9781444101119

Språk: Engelsk

Format:

Utgitt år: 2010

Sideantall: 0

Utgave: ukjent

Vekt: 970 g

Veil. pris: 0 kr